板筋肉炒芥蓝头

时间：2025-07-07 22:57:50 来源：网络整理编辑：焦点

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分享板筋肉炒芥蓝头的做法分类标签家常菜谱分类清淡菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度食材明细板筋肉250g芥蓝头300g油适量鸡汁适量蒜头适量板筋肉炒芥蓝头的做法详细

分享板筋肉炒芥蓝头的板筋做法分类标签

家常菜谱分类
清淡菜品口味
炒主要工艺
10-30分钟所需时间
简单制作难度

食材明细

板筋肉250g
芥蓝头300g
油适量
鸡汁适量
蒜头适量

板筋肉炒芥蓝头的做法详细步骤第1步
食材：芥蓝头、板筋肉和蒜头。肉炒
将板筋肉洗净，芥蓝用鸡汁腌制30分钟。板筋第2步
将芥蓝头洗净，肉炒去皮，芥蓝切片。板筋
热油锅，肉炒爆香蒜末。芥蓝第3步
放入芥蓝头。板筋
倒入适量的肉炒冷开水。第4步
盖锅盖，芥蓝大火焖2分钟。板筋
揭盖，肉炒铲起，芥蓝待用。第5步
原锅倒入适量的粟米油。
放入腌制好的板筋肉，煸炒一会，倒入适量的冷开水，盖锅盖，焖至收汁。第6步
将芥蓝头回锅。
倒入适量的鸡汁调味。第7步
炒匀，即可关火。
板筋肉炒芥蓝头的营养分析

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